螺旋藻服用量情况说明　 　

●日常保健 每天5克左右　　
●治疗和康复  每天10克或10克以上　   　
●减肥 每天20克左右

饮食推荐：
      切记螺旋藻服用时间要在饭前30分钟到1小时哦！！注意螺旋藻是和水吞服，不是嚼服哦。

饮食推荐：
      早餐：7g螺旋藻牛奶（酸奶）一杯。
      午餐：7g螺旋藻，水果、水、牛奶（酸奶）适量。30分钟到1小时后，清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。
      晚餐：3g螺旋藻，水果、水适量。30分钟到1小时后，清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。瘦肉、鸡肉、牛肉等都可以食用。

总的原则：
      若觉得不饿，可减少主食的摄入。若觉得饿，则多饭（最好是粥）少菜，牛奶、酸奶等都是非常好的东东哦。放心，全天的营养是完全足够的。若有深海鱼油一类的东东，可适当服用。减肥疗程期间，排泄物一般为墨绿色的，这是因为螺旋藻本身的色素不会被身体吸收，所以就排出。另外，螺旋藻有极好的排毒养颜功效，如果排泄物颜色偏黑，则说明本身毒素较多，很久没有进行有意识的排毒了。这是非常好的现象。

注意：

      尽量不要完全空腹服用藻藻。请在服用的同时，喝点牛奶、麦片或吃两片饼干等等，稍微吃一点后服用藻藻，这样最好。