在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。以下六种蔬果既能令你轻松瘦身(瘦身燃脂产品，瘦身燃脂资讯)，还可以达到显著的纤体效果，真是一箭双雕！

    海苔：
 
    海苔是维生素(维生素产品，维生素资讯)的集合体，不仅富含维生素A(维生素A产品，维生素A资讯)、B、C，还有含有丰富的矿物质和纤维素(纤维素产品，纤维素资讯)，是瘦身的“美丽武器”。

    红豆：
 
    红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动，减少便秘(便秘产品，便秘资讯)，促进排尿，消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。

    葡萄柚：
 
    含有独特的枸椽酸成分，使人体的新陈代谢更顺畅，低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列，就要尝尝葡萄柚的滋味了。

    香蕉：
 
    甜糯的香蕉看似热量有点高，其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富，脂肪与钠的含量却低得很，这很符合纤体的营养标准。

    芹菜：
 
    芹菜含有胶质性碳钙(补钙产品，补钙资讯)，这种钙容易被人体吸收，而补钙有助于美体塑身。另外，芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。

    魔芋：
 
    “零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、7.4%的水以及丰富的纤维和钙，能使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止脂肪堆积。