许多食物对爱美女性来说可真是又爱又恨，一次次告戒自己不可嘴谗，可是面对时又抛到九霄云外。就如碳酸饮料吧，喝在嘴里甜在心里，真是又爽又解渴。但是多喝了确实会转化为脂肪，储藏在皮下组织而导致肥胖。为了保持苗条的身材，女同胞们，可真是要选好食品哦！

  肉类

    鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

    瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经长时间煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合减肥者食用。

  蔬菜类

    黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

    白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，有促进脂肪类食物更好地进行新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积。

    韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化。可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

    冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

    辣椒：辣椒中含有丰富的辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪。

    绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，能促进脂肪的分解，可有效抑制肥胖。