平心静气

你心里可能打算，要在脑筋不灵光之前，赶紧学习斯瓦西里语、微积分与手风琴。等一等！深呼吸，放松身体。对，就这样。

锻炼脑力固然重要，但保持心平气和也一样。华盛顿大学的尚索.金姆在一篇有关脑力与压力的研究报告中指出，因创伤而引发的压力对脑细胞有害。压力会“干扰学习与记忆之类的认知过程，限制人类的生活品质”。例如大脑的海马区，这是主管记忆的部位，但在长期压力下，可能会严重衰弱。当然，运动永远是减压的好方法，而瑜珈、冥想之类较静态的活动，也有同样效果。不论你是学习外语还是跳探戈，锻炼脑力之余，务须保持轻松，好好享受个中乐趣。

    睡个好觉

任什么时候最松弛？该是在熟睡的状态。下次思考较复杂的问题，例如计算微积分习题，或者为家人购买新汽车之前，先酣睡一阵，绝对有好处。哈佛医学院的研究员想找出人在什么情况下最容易灵机一动，做了一项与数学有关的研究，发现研究对象如果晚上睡个好觉，第二天得出有创意解答的几率，会提高一倍。他们因而推论，睡眠可以提升大脑整合复杂信息的能力。

    成熟智慧

虽然现代文化崇尚年轻，但较年长者的意见与智慧决不能轻视。科学家已开始了解，智慧在神经学上如何发挥作用。

莫山尼奇解释，一个人随着年纪增长，脑袋里贮存了无数“人生经验”，可随时取用，而“我们自己正是整合这些资料的最佳人选”。较年长者的人生经验比年轻人丰富，更善于解决问题，是我们请教的对象，也是我们寄望能够管理企业与国家的人才。

正如《智能记忆》（Inteligent Memory）一书作者贝瑞.戈登所言：“姜是老的辣，知道年纪大也有其优势，令人感到欣慰。”