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从古到今，人类社会推崇的男人形象，是富有独立精神和自主能力，深沉含蓄、体魄强健的男人。世界卫生组织对健康的定位是，躯体、心理、社会功能的完满状态。随着男性在社会、工作和家庭中承担的压力日益加重，冠心病、糖尿病、中风、癌症、亚健康、过老死、性功能障碍、前列腺疾病、不育症等各种疾病不断光顾到男性身上。男人到底怎么了？男人应该如何应对自身的健康危机？在这场危机中你的误区在哪里？
男性健康有四大误区：
一 、 运动——时间越长，效果越好
体现男性外在性感特征的是强健的体魄，发达的肌肉组织。而运动则是直接表现 男性健康的形式之一。
男性冬季运动要顾及年龄
生命在于运动，性爱需要健康，这是生命的本源与最高形式。有资料显示，运动对于男性性功能是有明显改善作用的。专家认为男性一周的运动次数为2——4次，每次持续时间要在30——45分钟，运动心率控制在100——124次/分之间，这样可以调节人体植物神经机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，使体内雄性激素、睾丸酮含量增加，性欲大大增强，这样男性定会在性生活中享受到极大的愉悦。
有很多男性朋友，认为平时工作很忙，不能保证每周有固定的锻炼时间和次数，所以只要有运动的机会就拼命拉长时间，这样觉得锻炼时间越长，锻炼的效果就会越好。这种想法是错误的。
健康专家指出，对于一位锻炼活动极不规律的男性朋友来说，长时间进行单次锻炼，特别是有氧运动，会对身体不利。这就像一台汽车一样，长时间没有进行高速度运转，突然出现一次长时间超负荷加速，发动机必然会出现问题。
现在，社会上出现很多成功男性，在运动中突然猝死。其中的原因，与这样一个误区有直接关系。 辽足前主帅王洪礼在与朋友打网球时突然倒地不省人事，随即他被送往医院抢救。因抢救无效，王洪礼不幸去世，享年61岁。医院正式对外宣布，王洪礼死亡原因是“心源性猝死”，并表示，他的猝死是因为剧烈运动导致心脏承受压力过大造成的。
因此，医家提醒各位男性朋友，运动在于坚持，并且要保证规律性的运动时间及强度。 | 
