（二）   女士食用纳豆的好处

◆驻颜护肤

     纳豆菌调整胃肠排除体内毒素的同时，纳豆中的多种活性物质提供给肌肤丰富的营养,促进血行和增加皮肤细胞的活性，延缓皮肤细胞老化，改善肌肤弹性,保持皮肤呼吸通畅，防止皱纹、褐斑的生成。使面部皮肤健康白皙、光滑细嫩。日本有“食用纳豆的人，皮肤白嫩的美人”的谚语。

◆减肥

    纳豆中的粘液素具有很好的减肥效果。粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道内不被吸收，吸水率比膳食纤维还高，与膳食纤维一起膨胀，使人体得到饱腹感，减少人体对脂肪的吸收。另外，纳豆中的维生素B2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，达到减肥之效。

◆全面调整胃肠道，恢复胃肠道功能

    纳豆菌不受胃液中强酸的影响，可以顺利通过胃液到达肠内，抑制肠道内的有害菌，并给有益菌创造一个良好的生长发育环境，纳豆菌所产生的吡啶二羧酸，有效杀灭、抑制肠道内的有害菌，使肠内菌群达到一个有利健康的动态平衡，增强人体消化机能，迅速解决便秘、肠炎、腹泻问题，还你一个健康的肠道。日本有“吃纳豆调整肠胃，预防便秘和下痢”的谚语。

◆改善更年期综合征

纳豆中30mg异黄酮相当于大豆中100mg异黄酮的效果。尤其对于更年期妇女来说，活性异黄酮有雌性荷尔蒙的作用，可以防止由于疲劳过度引起的荷尔蒙分泌的减少，解除腰背酸痛、膝盖疼、忽冷忽热、头晕、失眠、情绪不稳定、血压不稳等更年期症状，从而对女性更年期综合征有很好的改善作用。

◆纳豆中的活性维生素K2，强壮骨骼，有效预防改善骨质疏松

◆纳豆激酶安全高效溶栓，多种活性物质有效预防改善心脑血管疾病

   纳豆中的纳豆激酶是直接分解血栓的纤维蛋白酶。它具有强大的溶栓作用。比尿激酶的能力还要强，每克湿纳豆溶栓效果相当于尿激酶1600IU，在胃肠中不失活。纳豆激酶对血栓的作用时间长，与尿激酶3～5分钟作用时间相比，纳豆激酶作用长达8小时。食用纳豆后，测定血液中形成血栓的物质会慢慢减少，溶解血栓的物质会越来越多，达到平衡。血栓多在睡眠中形成，所以晚饭后多吃纳豆对预防改善血栓症效果尤佳。

   多吃纳豆，纳豆中的多种活性物质会迅速在人体血液中达到一定的浓度，使你的血液达到正常，还会将毛细血管中的血栓溶解掉。迅速改善高血压、高血脂、高血黏、高血糖疾患和静脉曲张、失眠等微循环障碍。

◆纳豆中的多种活性物质，有效预防改善代谢障碍

◆全面提高身体机能和免疫力——女性朋友健康、年轻、美丽

   纳豆中富含纳豆菌、优质小分子蛋白质（肽）、纳豆激酶、SOD、生物多糖、异黄酮、皂甙、卵磷脂、吡啶二羧酸、维生素K2等几十种生理活性物质。

（三）   儿童食用纳豆的好处

◆益智

   纳豆中富含优质小分子蛋白质、胆碱和卵磷脂。优质蛋白质与胆碱强力活化脑细胞，同时胆碱促进神经细胞的传递，使大脑更加灵活，提高记忆力和注意力。纳豆中的胆碱、卵磷脂不但含量丰富，而且经过纳豆菌的活化，功效倍增。

◆壮骨

   日本有“喜欢纳豆的孩子骨头硬”的谚语。骨质是由维生素K2和优质蛋白质先形成骨元蛋白，再与钙生成骨质，蓄积骨中，增加骨密度。三大要素缺一不可。现代人们的饮食中，缺乏的不是钙，而是维生素K2这种活性物质。纳豆菌中富含维生素K2，在每100克纳豆中含有870μg维生素K2，是其他食品的数百倍，