| 好莱坞美女练魔鬼身材狠招 |
| 健康医生网 日期：08-03-17 21:40:46 作者：佚名 来源：不详 |
| 看了好莱坞猛片里，那些在银幕上身材一级棒的女星，你是否惊叹连连？ 其实要想练出这样好身材，并不是很困难，在近期美国某媒体所作的“好莱坞好身材”影迷民意调查中，影迷不但选出他们心目中各式各样美好身段的女星，那些有着“天使脸孔、魔鬼身材”的女星们也敞开心胸，向所有羡慕她们的影迷道出保持身材的秘诀，那就是积极锻炼、积极健身，吃营养健康食物。 听似简单，但必须持之以恒，且看看这些身材喷血的女星，她们的健美秘诀。 冷山美女妮可基曼——瑜珈倒立身体 摆脱了“汤姆克鲁斯妻子”的头衔，妮可基曼变得越来越自信，却不知是否因为工作繁忙的关系，每次出现在观众面前的妮可看起来总是那么的苗条！ 住在纽约的时候，妮可每周都要和奥姆瑜伽中心的教练做两次瑜珈练习。作为一名中级的学生，她做温雅莎运动式的练习，这个100分钟的过程从深呼吸开始、然后是呼吸、屈体、手倒立和头倒立。 饮食方面，妮可从来不吃白糖、面粉、油炸食品、含高卡路里的食物，服装设计师弗莱迪蕾芭曾说过：“她是衣服的梦想，她的轮廓清晰，是一个绝好的衣服架子”，但是像基曼这样的长腿美女并不是适合穿所有服装的，比方说小女孩的服饰就不行，那会使苗条的美女变成离开水的鱼。 007邦女郎哈利贝莉——蝶式扩胸健美 这位好莱坞最有成就的黑人影后，多年来一直保持着她参选美国小姐时的美丽容颜，除此之外，一副美好身材曾让无数男人在看完“007”后对她充满幻想！ 贝莉每天作15分钟的脚踏车热身，然后是腹肌练习，蝶式扩胸和腿部训练，这使贝莉从上到下都气质非凡。在吃的方面，贝莉选择低糖，低碳水化合物的食品，所以鸡肉、鲜鱼、鲜蔬菜和糙米饭是她的最爱。体形上的完美还需衣服来衬托，这点贝莉做得很好，无痕内衣、紧身长裙和偶尔露出的细腰，她在红地毯上的姿态简直迷死所有男人，贝莉知道怎样向人们展示她完美的曲线。 智慧美女珍妮佛安妮斯顿——吃得精细而苛刻 在这次评选中，安妮斯顿赢得了大多数人的喜爱，就像许多美国人那样，安妮斯顿采用的是区域饮食法(含40%卡路里糖分，30%卡路里为蛋白质，30%卡路里脂肪的一种能量比例分配饮食方法)，服装设计师也称赞安妮斯顿说，“她能够穿上对身材要求最苛刻的服装。” 霹雳娇娃黛米摩尔——骑脚车练线条 《霹雳娇娃2》编剧给黛米摩尔安排的惊艳亮相，在三点式泳装女郎黛米摩尔身上，根本看不到一丝岁月痕迹！ 说到健美秘诀，黛米早上骑56.3公里的自行车，然后再去举杠铃。不过现在这个41岁母亲已将练习方法改得温和，她游泳、滑冰、练习瑜伽，作为一个天然食品主义者，黛米已不再受饮食方面的困扰。 一年前，宽松的长裤和T恤衫是黛米的标准衣装。现在重新复出的她已将穿衣格言改为，“如果你有条件，就炫耀它吧”！于是我们看见黛米穿着比基尼、低胸装和紧身衣的样子。 全球最美女人米雪菲花——一星期跑6天 曾当选“全球最美丽女人”冠军的米雪菲花，每星期至少要抽出五到六天去步行或跑步，同时还很有规律地坚持仰卧起坐，并配合做适量的加强背部的练习。 看着菲花现在健康富有活力的形象，人们不禁会问除了运动，她平时都吃些什么？答案就是鲜鱼和蔬菜，即美味又有营养。和其他同年龄的女星相比，菲花更加能明白45岁的她适合怎样穿着，舒适的衣装搭配自己的身体，尽量使得自己的轮廓和服装简单化就是菲花的选择。 古墓美女安吉丽娜——苦练跆拳道 嘴唇翘翘的安吉丽娜茱丽是一位被全世界男人渴望，被全世界女人妒忌的女人，有着一副超完美身材，性感充满活力。 安吉丽娜在电影里武艺高强，看来得归功于她每星期非常有规律的跆拳道练习。健身师傅给茱丽安排了严格的健身计划，包括压腿，力量练习和有氧运动等项目，而当茱丽感到萎靡不振的时候，她喜欢吃一些低脂肪的肉类食品补充精力，茱丽虽然拥有一个完美的身体，但是没有“一块块”的肌肉。事实上，她看起来很女性化，无论换上工装裤还是水手服，都很有女人的韵味。 |
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