跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。每当过完一个炎热 |
我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。 新陈代谢是我 |
有人认为，只要减少几公斤，瘦几寸就是减肥有效了。但现在，有效减肥的观念已经改变了！要真正彻底地减肥，是要做到“降低脂肪比例”，这才能确保不再肥胖,更健康！一般而言构成肥胖的 |
牧羊座挑战体重的关键 牡羊座的你，在饮食上不会挑三拣四，这当然是优点。可是，当你面对你最爱的食物时，如果忘了量的节制，就会功亏一篑了。善用你的优点 随时保持“一定要赢”的好 |
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每 |
5月6～12日，“预防和控制肥胖宣传周”活动在北京、上海、广州、深圳展开。由中华预防医学会和新探科学减肥教育中心发起的这一活动，邀请了国际肥胖研究会主席、瑞典斯德哥尔摩胡丁厄大学医院健康行为研究教授 |
近些年来，许多青少年为了避免摄入热量，对奶制品大都敬而远之。但是美国一位流行病学家最近却告诫说，这样做的结果可能是适得其反。 据美联社报道，美国波士顿大学医学院的科学家最近研究发现，青少年每天 |
对于极度想拥有轻盈体态的女性来说，即使只是发现胖了一公斤、某个部位肥了点，都可能无法忍受。有些人积极以对，采取节食、吃减肥药等方式来瘦身，但激烈、快速的瘦身方法只能暂时达到目的，复胖的机率既快又大，还 |
水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。 水能助人减肥吗？既对也不对。虽然，水不能消耗更多的卡路里， |
时装模特儿如何饮食，怎样保持婀娜多姿、具有魅力的身材？德国《彩色画报》披露了几位世界名模的食谱，并予以点评 斯泰芬尼·西摩尔：身高1.76米，体重55公厅，三围尺寸85、6O、85厘米。 这位美国圣地亚哥的姑 |
