1、苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着 |
收紧背肌 挺胸抬头，上身略前倾绷紧背部肌肉。提肩，放肩……如此反复。 收紧腹肌 收紧腹部肌肉，坚持5秒钟左右，放松。再收紧，再放松。重复几次以增强肠道蠕动功能，增进消化吸收。 收臀提肛 用力收 |
现代女性，朝九晚五，身不离桌，腰酸背痛成了办公室的职业病，常常长嗟短叹缺乏运动的空间或者远离运动场所。事实上适当的运动是可以减轻工作的压力，舒畅身心，重提精神。在此，本人特意为女性们介绍一套简单而不占 |
1972年出生的叶女士如今已经是一个7岁孩子的妈妈了，不过她看起来俨然还像个孩子。身高160厘米的她将体重正好保持在50千克上下。她告诉记者，事实上，她在怀孕期间是很胖的。 叶女士在怀孕的时候，最高体重 |
一阵秋雨一阵凉。前几天还三十多度，这两天就一下子冷了下来。秋天看来是真的来了。 随着秋天来的，是如何在秋天减肥不长胖的问题。为了让大家能够在美食之余，仍然保持轻盈窈窕的身段，这里有一些小秘诀和大家分 |
一直想减肥、正在减肥又减不下来的人注意啰！很可能是你的减肥IQ太低以致效果很差哟！做做下面的是非题，check你的减肥IQ吧！ *减肥就是减重 解答：减肥不等于减重，因为减重可能只减掉水份，而且 |
6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。 8点：心脑血管病易发作时段，练瑜珈功最好推迟到11点前。此时可以吃早餐，新陈代谢非常顺利。 9点：后2个小时 |
瘦身饮食4法则 坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳 |
广州人以识饮识食著称，但是有几多人真正认识自己身体到底需要什么饮食？而正在减肥美容的人又需要注意什么？请中山大学公共卫生学院营养学系主任、预防医学研究所副所长将卓勤教授为我们讲解健康减肥饮食。 |
切忌快速减肥：快速减肥成功后,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。 1、每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。 2、饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时候运动半小时至 |
