免费保健品 婴儿健康 老年健康 男性健康 健康医生
做中国最好的健康公益网站
女性健康 健康减肥 健康美容 健康软件
免费保健品 婴儿健康 老年健康 男性健康 女性健康 健康减肥 健康美容 健康软件
设为首页
添加收藏
网站留言
上海 | 浙江 | 江苏 | 广东 | 海南 | 福建 | 山东 | 山西 | 河南 | 河北 | 天津 | 北京 | 辽宁 | 吉林 | 黑龙江 | 重庆 | 江西 | 湖南 | 湖北 | 更多地区>> 志愿者招募中
关键字: 模糊搜索:
热烈庆祝健康医生,健康女人,海王生物合作优惠多多
免费保健品
免费雌激素大豆异黄酮
免费雌激素大豆异黄酮
免费大豆异黄酮胶囊
免费大豆异黄酮胶囊
免费美容祛斑胶囊
免费美容祛斑胶囊
免费增发防脱发胶囊
免费增发防脱发胶囊
免费草本减肥胶囊
免费草本减肥胶囊
免费茶多酚胶囊
免费茶多酚胶囊
免费银杏叶胶囊
免费银杏叶胶囊
免费葡萄籽胶囊
免费葡萄籽胶囊
免费蜂王浆胶囊
免费蜂王浆胶囊
免费纳豆激酶胶囊
免费纳豆激酶胶囊
当前位置:首页 >> 健康医生(jkys.com) >> 健康减肥 >> 科学减肥方法 >> 正文
一日三餐的美体瘦身策略
健康医生网 日期:08-03-17 05:19:07 作者:佚名 来源:不详 
减肥者当牢记“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”。实践证明,一日三餐中按早、中、晚逐渐减量的办法,最易减肥。因此,在晚餐时应尽量少吃含热量多的食物。   减肥千万不可不吃早饭。有人调查了200例肥胖病患者,其中80%的人不进早餐。正常情况下人体消耗热量最大的是在上午,如果不进早餐,由于胃经过一夜十来个小时早已排空,到了中午甚至可能发生低血糖。而且在饥不择食的情况下,吃得更快更饱,久而久之,常可引起急性胰腺炎、胃炎等急性病,严重时还可造成生命危险。   午餐要适当吃饱,肉、蛋、豆、蔬菜等搭配合理。晚餐万万不可吃过于饱和油腻的食物,此时人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰,晚餐进大量油腻食物,会造成体内血脂骤然升高,随着入睡后,人体能量消耗减低,多余热量会在胰岛素作用下大量合成脂肪,不仅容易发胖,并可造成动脉硬化、脂肪肝等疾病。
责任编辑:0
发送给好友】【加入收藏】 【打印此页】 【关闭此页
上一篇: 下一篇:
相关新闻 本类推荐 本类最新
·数字完美体形·善用蔬果窈窕瘦身·马铃薯中的瘦身营养·三种蔬菜助你瘦身·跆拳道运动伤害完全攻略·瘦身关键:对症施治·快来瘦身浴·瘦身运动,走到哪做到哪·美体细腰每天花您5分钟·夏天到  来个瘦身大行动
·芦荟特效
·蜂胶的功效
·餐前吃蔬菜可以防胃癌
·胃病预防与调养
·长期吃素能防冠心病吗?
·脂肪是导致糖尿病最危险的因素
·高血压预防
·高血压平时要注意哪些饮食方面
·纳豆激酶副作用
·更年期要注意妇科肿瘤预防
·大蒜对心脏病患者有益
·生大蒜不能用来治腹泻
·大蒜可以预防很多种疾病
·西洋参保健功效
·人参制剂对肿瘤病人
·人参可治糖尿病
·人参能兴奋中枢神经系统
·人参补益脾肺 抗肿瘤
·人参功效再认识
·常吃西红柿治疗十种病
 
最新推荐
·怎么预防婴儿湿症?怎么防止复发
·婴儿体重大小和正常婴儿体重
·新生婴儿黄胆偏高怎么办
·女性每晚有规律地睡好八个小时
·能手抵御自由基
·注意皮肤保养
·芦荟特效
·专家评说α—亚麻酸
·辐射危害健康,影响工作
·蜂胶的功效
最新信息
·三日减肥食谱解密
·减肥:管好你的那张嘴
·击碎辣椒减肥的神话
·小心吃掉好身材
·水果与主食怎样平衡
·数字完美体形
·善用蔬果窈窕瘦身
·马铃薯中的瘦身营养
·爆米花试验
·葡萄柚饮食
专题
关于健康医生 | 健康医生招聘 | 健康医生公益 | 网站导航 | RSS订阅
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系,手机:13336137720.我们在第一时间删除
Copyright 2000-2005 Jkys.Com All rights reserved
健康医生-中国第一健康公益网站浙ICP备05027777号
有害短信息举报
阳光·绿色网络工程
互联网违法和不良信息举报中心