做哑铃体操之前喝一口：为了加强肌肉的锻炼，应当做一些负重运动。家里容易做到的是哑铃体操。缓慢简单的动作加上适度的负重，收效也不错。服用作为肌肉材料的氨基酸以后，更能有助于提高锻炼的效果。

　　入浴之前喝一口：除了锻炼以外，在洗澡之前也可以服用氨基酸。入浴时，身体的血液循环顺畅，新陈代谢得到促进，有助于氨基酸的吸收。泡澡的时间越长，效果越好。

　　唱卡拉OK或上台演出之前喝一口：借助氨基酸的力量，唱卡拉OK或上台演出都可以成为瘦身健体的机会。唱歌跳舞对锻炼肌肉消耗热量具有很好的作用。提前服用氨基酸，在娱乐的过程中有效地达到瘦身健体的目的。

　　假日

　　喝上一大口，痛痛快快地锻炼一番：假日可以自由自在地度过，也是痛痛快快地进行锻炼的好机会。通过有氧运动或游泳等大运动量的锻炼活动，心情将得到彻底的放松。在进行剧烈运动之前服用氨基酸，无论对肌肉的锻炼效果，还是对脂肪的消耗都将起到积极的促进作用。身体的新陈代谢提高，耐久力增强，收到的效果非同平时。

　　悠然自得地散步也应当喝上一口：假日里有人喜欢悠然自得地散步,这时候服用氨基酸也可以提高瘦身健体的效果。这个瘦身健体的机会也不能放过。不少人一到假日就懒得动弹，然而，可以在“喝了氨基酸，一定要运动”的口号下，你也许会下定决心，积极地活动起来。