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如何与手臂赘肉说再见
健康医生网 日期:08-03-17 23:00:21 作者:佚名 来源:不详 
  手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多,对于手臂较粗的您而言,是不是一整年都穿著长袖衣服才会让您有安全感呢?现在只要每天多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见,何乐而不为呢?(一)  准备道具:哑铃或矿泉水  用双手虎口处轻握道具,手向上伸直  以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞,不可张开)  最低处时停约5秒  再以数到5秒的速度回到原姿势(二)  准备道具:椅子一张(类似饭桌前的那种即可)  站在椅子前,背对着  双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽  双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地  手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)  到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)  再以5秒的速度回到原姿势效果:    可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再跟着晃个不停。
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