| 可以梳理出窈窕身姿吗 |
| 健康医生网 日期：08-03-17 22:59:37 作者：佚名 来源：不详 |
| 马妮原来是芭蕾舞演员，后来成为福建人民艺术剧院的形体老师。她有何种方法，吸引众多女性？用她自己的话说，一段特别的经历给人一种特别的方法。在福州，马妮的名字在女性中广为流传，经过她“梳理”一番的人获益匪浅。 马妮说：女家人的肥胖及许多形体毛病都是由于身体不到位造成的结果，所以女人的身体必须梳理。 “形体梳理”是马妮提出的形体健美训练的新概念，马妮认为，通常概念的“健美”各有特色，但总体上看，在改善形体毛病方面，功能不强。因此，马妮编创的“形体梳理法”就是立足在它的改善形体的功能上。马妮认为人的外部形体的不良状况，诸如肥胖、臀部胯部下坠、颈部错位、胸部不丰满不挺扩、肌肉弹性减弱等等，都与人的惰性和人的内分泌系统有关。因此马妮主张遵循人的生理的自然法则，通过对人的内部气息和外部肢体的同步调整，充分调动起人的自身机能，最终是依靠自己的力量达到改善形体、健美形体的目的。 “梳理”也可写成“疏理”，它有两层意思，一是疏通人的内部气息，在此，运用中医、针灸和气功的原理，调动任脉两条脉络，通过刺激经络穴位、疏通内部气息，使内分泌系统有序化，促成机体正常运转，强化自机能。二是梳理人的外部肢体，如同梳头一样，参人体各个部位进行从头到脚的梳理，这里采取的是局部分割和整体综合相揉合的梳理方法，使身体各个部位归于自然，取得正确而优美的身体状态。 事实上，内部气息的疏通和外部肢体的梳理，二者是密不可分、互相促进，内部气息的疏通因外部肢体的梳理而得以实现；外部肢体的梳理因内部气息的疏通而事半功倍。这也就构成了“形体梳理法”的基本特点。因此，“形体梳理法”完全不同于一般的健美活动，它不教跳舞也不教做操，它是通过最简洁的方式，在短期内改善你的形体毛病，同时，更有意义的是，让你获得一种正确的控制形体的根本性方法，这种方法可以非常容易的融汇在你的日常的行走坐卧站中去，你就可以不依赖外界力量而主动的、长久的控制自己的形体。因此这是一种受用终生的方法。“形体梳理法”的基本思想可以概括为：遵循自然法则，内外同步调整，挖掘自身潜能，改善健美形体，焕发气质魅力。 方法：外部肢体的梳理，是依据从头到脚各个部位的生理特征以及现代人的审美趋向，设计出局部的和整体的梳理动作，有人因长期重复某种一惯动作而造成颈部、肩部的疆滞、错位、变形；有人因过于松懈不该松懈的部位而使得脂肪堆积，形成肥胖；有人因缺乏身体的支撑力而造成胸部平沓以及腰、背部积累出肉砣；有人臀部、胯部下坠，大腿粗胖等等。针对各种不同的形体毛病，通过对各个部位的关节活动范围、肌肉生长趋势、脂肪堆积条件等等因素的分析，采取相应的肢体动作依次进行调整、校正，将其梳理到位，在动作的设计方面，避免复杂花哨而追求简便、易操作，追求改善形体的切实功效，所以，这套方法适合从青少年到老年多种年龄档次的人训练，人人学得会，外部梳理最终要达到形体感觉是：各就各位、提收松挺。 单纯追求减肥的人，不要用“形体梳理法”，但是“形体梳理法”对于减肥的效果是明显的，马妮认为，只要女人的形体一到位，自然体重会降下来。 方法：马妮采用点按穴位为重要环节，配合简单肢体动作的调整方法，激活脂肪细胞，改变脂肪凝滞状态，以清除多余脂肪。诸多实例已经证明，“形体梳理法”的减肥方法是科学的，减肥效果是显著的，而且不会出现反弹。 一位学员，训练前腰围3.45尺，训练后2.7尺，缩小7.5寸。这样的例子在训练班中并不少见。 依靠节食的减肥是不科学的，最终也不会成功，马妮这样说。 肥胖不是营养过剩造成的，恰恰相反，是由于营养失调造成了体内某种营养的缺乏，再加上人的惰性和不正确的体态，为脂肪的堆积提供了条件，肥胖逐步形成，形体一胖，你想少吃点吧，就常常忍饥挨饿，造成人体内色胺酸严重不足，影响神经传递物质的分泌，大脑发出强烈的饥饿信号。这样，你在忍耐一段时间之后，可能会瘦一些，但更会陷入暴饮暴食的境地，导致形体再度发胖，这种以牺牲健康为代价进行的减肥是不可取的，应充分调动自身机能，使机体保持在良性循环状态，同时掌握住正确的形体感觉，从根本上清除多余脂肪，控制脂肪堆积，从而达到减肥目的才是上策。运用“形体梳理法”进行减肥，无须节食，也无须减少睡眠。 |
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