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减肥与营养减肥的七大误区

健康医生网　日期：08-01-16 19:31:39　作者：JOJO　来源：　

可以在下一餐中少吃一点。
　　
错误七：按固定减肥食谱行事准没错
　　
批判：这样做固然减少了摄入，控制了体重，但久而久之会使身体缺少全面的营养。而且，吃是人生一大乐趣，就算减得苗条身材，整日不能吃想吃的食物又有什么意思？
　　
建议：其实，减肥并不会影响口腹之欲，你可以记住以下原则：
　　
1、避免油炸食品；2、进食的次数以3次为主，不要偷吃零食哦；3、挑新鲜的食物吃；4、将容易发胖的佐料丢掉，如沙拉酱、糖等；5、不要把容易发福的食品，比如蛋糕和雪糕放在一起吃。

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责任编辑：zfyfly

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