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    5位专家强推的减肥秘技

    来源: 发布者: 时间:2009-01-14 14:15
    文章摘要: 想知道减肥专家是怎样坚持饮食及运动计划的吗?这里有5位专家的减肥战略,让我们看看专家是如何成为专家的吧!每餐吃不同颜色的食物1、“我计算颜色,而不是热量。”专家:克劳
     

    想知道减肥专家是怎样坚持饮食及运动计划的吗?这里有5位专家的减肥战略,让我们看看专家是如何成为专家的吧!

    每餐吃不同颜色的食物

    1、“我计算颜色,而不是热量。”

    专家:克劳迪娅

    简介:她是美国饮食协会的发言人,向整个国家的人提供健康饮食的建议;接受糖尿病、降低胆固醇及减肥等方面的咨询;预防及治疗儿童肥胖症的专家。

    她的日常运动:每天45分钟的散步或者骑车;15到20分钟的力量训练。

    减肥秘技:吃不同颜色的食物。“我尽量做到每一餐的菜都有三种以上的颜色--比如绿叶蔬菜、红色的蕃茄和黄色的灯笼椒,一般都是选择市场上最新鲜的东西。这样的话,我的身体可以吸收多种有益的维生素和矿物质,包括如各种抗氧化物等一些微量的营养物质。”

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