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    专家的运动狠招对付全身赘肉

    来源: 发布者: 时间:2009-01-14 14:52
    文章摘要: 专家的运动狠招对付全身赘肉
       简直太没劲了。现在,你需要的是简单到可以在家练习的运动,也要做健身房里的靓女

      瘦身学前班:

      

      在叶子看来,锻炼不仅能够使人拥有好运动的人总是看起来小一点”。而健身房里的美女关键的一点是勇于正视自己的身体,自信,并且知道如何通过穿衣扬长避短。进行以下的居家运动时,叶子建议穿有弹性以及纯棉制的。

      本期将要示范的,是针对)分别设定的瘦身动作,看似基本的练习法,但坚持下来效果不容小觑,更重要的是,只要一点空地即可练习,十分方便。

      练习前,叶子教练首先强调站姿对于瘦身的重要性。众所周知,瘦身是一项需要意志力的长期行为,因而从决定瘦身的一刻开始,就要督促自己站得挺拔,括身体向上提,尽量打开双肩,收腹挺胸等。叶子表示,除了身体上的准备,正确的站姿也是一种精神上的暗示。“很多女性花钱来健身,但总是歪歪斜斜站得随便,因为意念不集中,效果往往也不好。”此外,长期穿高跟易使一些人出现塌现象,对这部分人来说,尤其需要多做腹部收紧练习,以纠正不良身姿。总之,只有端正了站姿,才谈得上真正进入瘦身训练课程!

      需要注意的是,运动完成后,也要进行拉伸,达到放松及缓解酸痛的目的。

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