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    健身世界奇趣裸体健身大搜罗

    来源:太平洋女性网 发布者: 时间:2009-01-14 15:27
    文章摘要: 健身:世界奇趣裸体健身大搜罗
     

      裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战文明的束缚,脱下衣服,宣扬原始的身体解放和精神解放。

      但是一边裸着一边健身,这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初,荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动,这一天的健身房无论男女老幼,健身者都是全裸的,一边把玩器械,一边让汗水顺皮肤流淌,感觉非常奇妙。无独有偶,美国旧金山的一家瑜伽体验中心也开展了裸体瑜伽的课程,星期天有90分钟的裸体瑜伽课程,毫无束缚,尽情地冥想。

      在北京,裸着健身,想都不敢想,也许在家里是可以一试的。


      环视裸健身的人们

      在世界各地,包括中国边远的小镇里,裸着健身是很平常的事,比如裸泳。

      这些习惯了赤裸身体来运动健身的人们,从独自行动到群体行动,逐渐结成了一个裸健身的信仰圈子,在这里,不裸反倒是怪事了。

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      项目:裸体玩器械

      场所:荷兰小镇赫特兰

      惊异指数:★★★★★

      荷兰小镇赫特兰一家健身中心在今年3月开始每周一次的“裸体星期日”活动,健身者全部脱光衣服,一丝不挂地玩着各种健身器材,在运动中欣赏肌肉线条的变化。这真可谓健身领域的一枚炸弹,令所有的人瞠目结舌。

      项目:裸体瑜伽

      场所:美国旧金山

      惊异指数:★★★

      旧金山的一个裸体瑜伽体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜伽课程。练习者聚在一起,褪去衣物,进行集体冥想。然后男女分开去各自不同的区域,最后再回来集合。体验者写道:“裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动;还可以令人自由呼吸,提高身体平衡和机能,让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、受欢迎的感觉。”

      相对在一个小众营造的范围内裸着运动,男女分开,倒没有惊世骇俗,人们追求有相似情趣的朋友圈,把宣泄自由和保护隐私把握得很好。


      项目:裸体排球

      场所:美国加利佛尼亚南部

      惊异指数:★★★★

      裸体排球在国外颇受欢迎,和天体运动一脉相承,以一种回归自然的理念让一群不同职业的人投入到这项运动中。其中最为著名的是位于加利佛尼亚南部的“裸体排球俱乐部”,成员甚至包括年近七旬的老人。这些人会定期安排一些比赛,通常都在人比较少的海滩、幽谷等。不过他们的排球比赛是不分性别的,这一点让圈外人仍不能接受。

      项目:裸体游泳

      场所:法国尼斯、希腊的dise beach、温哥华的wreck beach……

      惊异指数:★★

      裸体游泳和天体村的关系很密切,在这些地方,人们不穿衣服在沙滩上晒太阳或者去海里游泳都是很正常的事,那些遮遮掩掩有点儿害羞的比基尼女郎反而成为众人的笑料。你可以进这个村子,但必须也是裸体,而且不能盯着别人看。有的地方不许拍照,除非经过同意。在这里,裸着游泳或者进行水中健身操,享受着海边如鱼一般的自在、放松。天体村的裸泳已经有八十多年的历史了,早已经见怪不怪。


      项目:裸体滑雪

      场所:奥地利的克利本斯特恩

      惊异指数:★★★★★

      奥地利的滑雪胜地竟然有裸体滑雪项目,他们选择在天气并不太冷的3月中旬到4月日照充分的时候集体裸体滑雪。滑雪中产生的热量足以抵御寒冷。参与者可以戴帽子、手套和太阳镜,穿鞋子。这种健身才是真的标新立异。

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      裸健身 更减肥

      北京没有裸体健身的场所,这很符合中国人的传统理念。但是裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式,它的确有比穿着衣服更能减肥的效果。

      看动作——更标准

      健身房里通常都有很多镜子,让练习者在没有教练叮咛的情况下,自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了,膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的,哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作,也会让锻炼更有效。


      看身材——更苛刻

      即使是紧身的健身衣,也会对身材的缺陷有掩盖作用。手臂后侧松松的,大腿根部有橘皮组织,腹部的肥肉重重叠叠……这些你都看在眼里,急在心里。清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。同时对于身材尚好的人来说,能促进自己把身体的细节雕琢到最完美的状态。

      看效果——更直接

      经过大运动量的锻炼之后,你一定挥汗如雨了。对着镜子,你看到自己的皮肤都在畅快地呼吸,汗珠顺着身体往下流淌。对于运动减肥的人,看到汗水就是看到自己的锻炼成果,那会产生锻炼的满足感。

      长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。

      看新陈代谢——更快

      当体表温度上升的时候,才会促进血液中蛋白的分泌。而裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,血液循环容易加速,更能促进新陈代谢。

      看对比结果——更健康

      不穿衣服减小了衣物对身体的束缚,动作更轻盈,也相对标准,更大程度地减小了运动伤害的可能。当然在需要防滑和防摩擦的条件下,还是应该穿鞋。同时,不穿衣服更有益于汗液渗出和挥发,对皮肤健康是有好处的。

      当然,我们《健康主义》号召大家尽可能在家里裸着健身,毕竟北京找不到这样的健身馆。我们需要给你以下提示:

      做好防滑工作,如果你也不打算穿鞋的话。在一些弹跳动作中,还是穿上鞋为好。

      注意尽量让室温在26℃以上,不要有风。

      最好先做15分钟的热身运动再脱衣服,有一面镜子作为自己的参照,监督自己动作是否标准。

      运动之后,等待身体恢复正常体温,然后再洗澡。


      裸睡,更健康

      国内外的养生专家和生理学家经过研究发现,裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也很有好处——

      裸睡有无拘无束的自由快感,有利于血液循环,增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤排泄和再生;同时也有利于神经系统的调节,有利于增强适应和免疫能力;在消除疲劳、放松身体方面,裸睡也是最值得推荐的。 裸睡不但使人轻松、舒适,就连妇科病,如常见的女性腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。当然经期裸睡是不可能的。

      已经有案例表明,裸睡对治疗紧张性疾病的疗效最高,尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除,使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

      裸着做家务,更快乐

      一个人在家的时候,不妨裸着做一次家务。把窗帘拉上,然后清洗厨房,擦地板,洗衣服等等。保证能把房间打扫得更干净,有点小小的激动,让身体有种酣畅淋漓的感受。这种体验和裸体健身一样能达到消耗更多热量的效果,而且,亲密地和自己的家接触,更有一种归属感。对女性来说,在家里把紧身的内衣脱掉是身体的解放,对乳腺和妇科健康都很有帮助。


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