您好,欢迎来到中国最好的健康公益网站! [登录] [注册]
会员中心|TaG标签|网站地图|RSS订阅|在线留言|百度新闻

  • 热点搜索
  • 您现在的位置: 主页 > 美容 > 美体瘦身 > 运动减肥 >

    简单四招丰胸运动

    来源: 发布者: 时间:2009-03-23 15:49
    文章摘要:     要做个丰胸美人,与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品,倒不如每天只花个时间,呵护胸部,实行“丰胸运动”。这三套丰胸运动的动作简单又简单,只有四招。它的重点
     

        要做个丰胸美人,与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品,倒不如每天只花个时间,呵护胸部,实行“丰胸运动”。这三套丰胸运动的动作简单又简单,只有四招。它的重点在于 锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。
      
        扩胸内压法


        1. 挺直身体站立,上身稍微前倾。
        2. 双掌并拢向内紧压,呼气、臀部收紧。
        3. 吸气,手臂和臀部放松。

        扩胸抬举法


        1. 手肘与肩同高,两手臂成一水平线,双手握拳互相抵放于胸前。
        2.呼气,将上臂尽量抬高,双拳不可分离。
        3.放松回复,吸气。

        哑铃增大操


        1. 平躺在地板上,双腿曲膝。手拿哑铃。
        2. 呼气,单手慢慢举起向后伸直,直到上臂贴于耳旁,但不可以靠在地板上。
        3. 左右轮流做10次,再双手同时一起做10次。

    • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
    • 表情:
    • 评价:
    • 匿名发表 登录 | 注册
    • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。