深冬第一场雪的来临，让天气也顿然的寒冷起来，而对于寒体质女孩子来说漫长的冬季就像是一场折磨。与其每日怀揣着“暖宝宝”度过，不如从现在开始甩掉寒体质，让自己身体内部充满活力，温暖起来。冷元素堆积在体内无法排除，会造成体寒的情况发生，通过对自身的“五脏六腑”进行针对性的锻炼，从而焕发活力达到暖体的效果。　

　　寒体质

　　“胃”动力

　　胃的冷元素主要体现在吸收差和新陈代谢缓慢，利用热YOGA的和谐能量来调节胃部的温暖。

　　双手合拢，臂部尽可能置于头部后侧，尽量拉伸，用腹部力量向左右两侧倾斜身体，感觉腰腹有酸胀感……

　　效果点：热YOGA讲究用身体内能量来激发活力，所以用类似的动作进行练习可以达到暖胃的效果。

　　适宜人群：经常由于体寒或身体不适出现胃痛虚寒的女性。

　　练习时间：保持10分钟

　　驱寒指数：★★★★