给自己的“体质”打打分
来源： 发布者： 时间：2009-01-16 10:40
文章摘要: 按以下方法给自己的“体质”打分，看一看自己的体质究竟怎样？图片提供：全景（提供）版权所有，未经书面允许不得转载；点击图片进入下一页1．闭眼单脚站立： １分钟以上得1
按以下方法给自己的“体质”打分，看一看自己的体质究竟怎样？
图片提供：全景（提供）版权所有，未经书面允许不得转载；
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1．闭眼单脚站立：１分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。
2．爬楼：（选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸呼吸变化不大得8分；明显心跳加快呼吸变化得5分；途中有明显走不动的感觉得3分；途中有明显的间断休息得1分。
3．每周锻炼的次数：有两次1小时的活动得10分；有一次1小时的活动得8分；累记1小时的活动得5分；有不到1小时的活动得3分；只有简单动一动的得1分。
4．近期的精力：（自我感觉）不错得10分；还可以得8分；一般得5分；不太好得3分；不行了得1分。
5．最慢的速度跑：持续半小时得10分；20至25分钟得8分；15至20分钟得5分；10至15分钟得3分；10分钟以下得1分。
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