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    如何提升自己的心理承受力?

    来源:39健康网社区 发布者: 时间:2009-01-19 13:34
    文章摘要: 你能及时迅速地为自己减压吗?
     你能及时迅速地为自己减压吗?

      1.不给自己逃避的空间:工作不好,老公养我;这件事不会做,同事一定会帮我……其实这就是一种逃避,纵容自己的心理能力弱势!所以你需要树立独立意识,培养解决问题的能力。因为表明,缺乏独立意识,缺乏战胜困难的信心、勇气和能力,是心理承受能力差的根源所在。

      2.人在江湖飘,谁能不挨刀。就算是常在外人面前表现强势的你,当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时,光凭自己的“坚强意志”去硬行承受,是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助,例如和心理谈话,例如进行一些减压的训练,用“驰”而不是“张”的办法,来提高自己心理承受的能力。

      3 .有目的地进行心理训练。心理和身体一样,通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面,“教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片,或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游,都是快速提高心理承受力的妙招噢。

      (实习编辑:吴秀娟)

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