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    所谓养生箴言是真理还是狗屁

    来源: 发布者: 时间:2009-01-19 10:55
    文章摘要: 饭前便后要洗手,早晚起床要刷牙,酸儿辣女,春捂秋冻……这些所谓的传统智慧都是真理吗?还是纯粹放屁?“老人言”到底该听还是不该听?在做与不做之间,我们帮你找到正确的
     饭前便后要洗手,早晚起床要刷牙,酸儿辣女,春捂秋冻……这些所谓的传统智慧都是真理吗?还是纯粹放屁?“老人言”到底该听还是不该听?在做与不做之间,我们帮你找到正确的答案。

      遵守车速限制

      首先,要因地制宜,根据当地的路况和限速来决定。但如果你大部分时间都在短途驾驶,不妨每个月尝试一次加速度。把车速提到110公里,撒欢儿跑上15公里,能使引擎和排气装置上的水分和油渍蒸发。你完全可以把这个道理讲给交警同志听,祝你好运。

      我们就是在这么一个唠唠叨叨、唆唆的世界里茁壮成长,对那些口口相传的老规矩、小常识奉若圣旨。因为朋友们在向我们推荐,老爸老妈就是那么过来的,它们听上去也不无道理。然而,我们不得不告诉你,有一些的确是陈芝麻烂谷子——废话一筐。我们为你找到了科学合理判断的依据,赶紧准备更新你的日程表吧。

      每年看两次牙医

      这个“建议”其实来自于一则早期的牙膏广告,并没有真正的科学依据,到现在也是。2003年发表的29项研究都表明,没有任何事实依据,说明每隔6个月就需要看一次牙医。如果你的牙口(还有牙龈)是健康的话,每年做一次检查就足够了。不用担心细菌会趁你不注意的时候滋生,这个检查周期足以控制大局。

      牛奶过期就该扔掉

      包装上的日期只不过意味着:明天我们就卖不出去了。而里面的牛奶也许还有一个星期的新鲜期。你完全可以对过期牛奶的谬论一笑而过,照喝不误。就算你喝的牛奶有点酸,那也是口味上的问题,根本没有灌肠洗胃的必要。难道你没听说过,有种变质的牛奶叫奶酪吗?

      有氧运动前练习举重

      这样你会有更多的能量参与锻炼,同时,适当的荷尔蒙分泌能促进肌肉成长,使你获得更好的健身效果。有氧运动不需要多做;每周5次,一次30分钟只会适得其反——消耗用以构筑肌肉的热量。如果你想让肌肉增大一码,可以在任何一种器械,比如跑步机、自行车上疾速运动15到60秒,然后休息一两分钟,再重复同样的运动。如果疾速运动30秒,则需要30到60秒的休息时间。把这一组运动控制在12分钟以内,每周两次就足够了。如果你想达到减肥的目的,同样每周要做两次12分钟运动,然后增加两天30分钟的慢速运动。

      上完自家厕所也要洗手

      你的私人厕所也许可以收拾得一尘不染(不过这简直是做梦),但是你的个人卫生却做不到。腹股沟是汗水和细菌的乐园,而且直肠一带的异味很容易就窜出来。细菌可不是粘在你身体上的,如果它们借机爬到你的手上,你就很容易“感染”别人,成为传播疾病的“黑手”。这绝对是不礼貌的行为。

      买最好的狗粮

      要买就买有品质保障的名牌狗粮,这样做无论对宠物的消化系统,还是对你的魅力指数都十二分有益。廉价的宠物食品会造成你的小家伙蓬头垢面,排泄稀软。光看产品的成分是无法区分质量的,最好选用知名的品牌。这样,你的小伙伴就会毛发锃亮,排泄坚实有力,女士们自然也会被它们吸引,从而对你加倍青睐。

      8小时睡眠制

      可是我太忙了……8小时!可是我中午还能补一觉……必须8小时!可是我不睡也照样身体倍儿好……无论如何8小时!好吧,听着,的确有些人可以在少于8小时睡眠的情况下,高产多产,但你肯定不是那种超人。2003年一项针对48人的研究表明,连续两周每天睡觉4到6个小时,相当于两天两夜不眠不休。所以,还是每天准时上床为妙。

      每年做一次全身扫描

      这种检查纯属多此一举,尤其是腹部和盆腔的检查。扫描总是出现漏洞,给人一种安全的假象。有时候又会找到一些根本不存在的东西,使人产生不必要的焦虑,做更多不必要的检查。对于肺癌和冠状动脉钙化,扫描能起到一定的检测作用,但这些检查只是推荐给45岁以上,吸烟、高胆固醇等有并发风险的人士。如果你不属于上述类型,就没有必要每年去做一次全身扫描。

      晚上8点以后不能进食

      热量是不会看表的,早上6点半和晚上8点半吃东西没有任何区别。而且,带着饥饿上床,会严重影响睡眠的质量。

      每3000公里换一次机油

      你知道什么地方推荐这种做法吗?给你换机油的修理厂,他们总在提醒你:该换这个,该换那个……该换机油了。实际上,现代科技使热车的时间大大缩短,因此能渗透到曲轴箱内的废气和水就要少得多。也就是说,你不需要频繁地更换机油,每隔5000到6000公里换一次就足够了。

      长途旅行前检查轮胎

      其实你还应该检查得更频繁些,比如每次加完油。轮胎亏气意味着轮胎和地面有更多接触和摩擦,那样会导致橡胶磨损得更快,发动机工作的阻力更大,消耗汽油也就更多。一般情况下,轮胎内空气压力每增加70克/平方厘米,轮胎的寿命就会增加800到1600公里。轮胎越硬,受到的阻力就越小,但也要注意避免充气过量。

      伸展动作保持30秒

      虽然能够支持这一理论的研究并不是很多,但我们仍然可以从一项有关93个人的研究中看出:每个伸展动作保持30秒,能够扩展身体活动的范围。只保持15秒的话,就相当于没做。伸展运动的原则很简单,如果你没有“抻开”的感觉,你就不是在做伸展运动。

      每两周换一次隐形眼镜

      如果你使用的隐形眼镜被证实可以持续日夜佩戴两周,而你只在白天戴它们的话,就说明它们可以再为你健康工作两个礼拜。

      面试时早点到

      但不要超过10分钟,如果出现过早,会打乱他人的工作计划,也使你自己看上去迫不及待。好好利用早到的几分钟时间,给前台的接待人员留下良好的印象。可别小看了他们的能力,他们会注意并向上级传达你的专业态度、机智的口才和周到的礼节。总之,他们会保证你未来的顶头上司收到你想要传递的信息。

      感冒时要多吃东西

      这种说法毫无科学根据。在短期内,你所吃的东西是发挥不出效果的。感冒的时候,应该饮用大量的水,根据自己的胃口进食。不过还是要告诉你:有实验证明,鸡汤里的半胱氨酸有助于减轻流鼻涕和喉咙痛的症状。

      发烧时要少吃东西

      这种说法也是错误的。高温会促进身体的新陈代谢,导致更多热量的消耗。如果你的身体虚弱,疾病就很难恢复,因此,要尽量补充热量。发烧的时候,人体比正常情况下更需要水,通常是2倍以上。所以,及时补充水分也是非常重要的。此外,发烧可能是多种疾病的症状,要密切关注健康状况。如果发烧超过摄氏40℃,或者持续数日的话,应该立即上医院。

      冬天穿深色衣服,因为白色衣服不保暖

      过去,白色的布料通常比较轻,而且保暖功能较差,让人容易联想到凉快而不是温暖。但现在已经大不相同了,白裤子也有毛料和羊绒质地的,同样可以起到保暖的效果。

      蚊子叮的包不要挠

      乐极往往生悲,很多时候,感觉太爽并不是件好事儿。挠痒会使组胺从蚊子叮咬的伤口中释放出来,这种物质是具有生理活性的胺类,由人体免疫系统细胞在过敏反应时释放,让人觉得更痒。局部使用含1%氢化可的松或抗组胺剂的药膏,如抗过敏药苯海拉明,可以减轻瘙痒的症状。冰块也可以止痒。相反,热的东西则会使痒更痒。热水澡可能开始还能让你觉得轻松舒服,但一加上毛巾的摩擦,就会让你挠个没完。

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