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    必看!春季排毒四大健康招

    来源: 发布者: 时间:2009-05-27 17:12
    文章摘要: 毒,似乎一直是女性心中的一个结。所谓“毒”,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮
     
    必看!春季排毒四大健康招

     

    编辑热荐:女性春季7大最佳养生秘籍  

      攻毒第一招:分清热秘还是虚秘

      女性体内毒素的主要诱因就是,也称为办公室白领的职业杀手。根据理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能大肠。乍一看差不多,但病因往往不同。因此对于体内毒素,切忌不可“一泻了之”。

      便秘可大可小,碰上类似的情况我们应该先去一探究竟,然后才能对症下药。药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。

      攻毒第二招:取其“糟粕”,去其精华

      现代人由于过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的,部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因为这样的考虑,在饮食方面要注意:

      一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的是“毒素”堆积的最常见导火索。

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