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    女人健康不NG的4个习惯

    来源:39健康网社区 发布者: 时间:2010-01-20 16:35
    文章摘要: 女人的身体健康与平常的习惯是息息相关的。因此,女性们为了自己的健康,要养成良好的生活习惯。
     
    女人健康不NG的4个习惯


    iframe src="http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=361A8E6A_9557_F929_749E_FE5676794D8E;ct=if;pu=san9;/?" width="280" height="50" frameborder="no" border="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no">编辑热荐:七种坏习惯,有损脑健康

      女人的身体健康与平常的习惯是息息相关的。因此,女性们为了自己的健康,要养成良好的生活习惯。

      每月做一次乳房自检

      美国协会主席说,女性无需做乳房自检。越来越多的来自医疗诊所的数据显示,女性通过乳房自检及时发现乳腺癌的概率极低,而且经常误诊。建议女性从25~30岁开始,每年到正规医疗机构接受专业乳房。

      每天保证多种维生素的摄取

      美国国家健康中心的指出,均衡的不能仅仅依赖维生素。人体需要从中摄取矿物质、纤维、蛋白质等多种营养成分。

      天寒地冻时,尽留在室内

      其实这是针对感冒打冷颤的人。打冷颤是体心温度下降的标志,这时人对病毒的抵抗力很低,所以应尽量减少户外运动,但也需经常打开窗户换换气。

      晚上7点以后决不进食

      专家建议晚上7点以后最好食用100~150卡热量的食物,比如吃一个苹果或是一把大杏仁,以保持人体在夜间平稳,不至于在夜里饿醒。

    (实习编辑:张留敏)

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