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    “三通”“两勤”健

    来源: 发布者: 时间:2009-01-13 12:54
    文章摘要: “三通”“两勤”健身心 “三通”指气通、肠通、心通。气通就是每天早上用冷水洗脸冲鼻,特别是要把鼻子弄通畅,然后用一块湿热毛巾擦面。这一凉一热,可促进脸部血液循环,达
     

    “三通”“两勤”健身心

      “三通”指气通、肠通、心通。气通就是每天早上用冷水洗脸冲鼻,特别是要把鼻子弄通畅,然后用一块湿热毛巾擦面。这一凉一热,可促进脸部血液循环,达到醒脑提神的目的,也不易患感冒;肠通就是每日晨起入厕,但前提是进餐有规律,饭量有节制;心通就是精神愉悦想得开,大事不糊涂,小事不计较。

      “两勤”即手勤、腿勤。手勤就是早上起床前,晚上睡觉前,先把双手搓热,然后搓脸、耳、头、脖、脚心、腰腹,总之是遍搓全身、微汗即止;腿勤就是上下班途中、上下楼时刻尽量以步代车、以步代梯(电梯)。

      由于坚持“三通”、“两勤”,所以我一直精气神儿挺好。半百之人经常熬夜写作,白天也不犯困。

    董大同

    《中国老年报》

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