一说男人保健，十有会认为男人需要壮阳。但要男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢。”从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要。生活家编辑为你介绍男士进补时该注意的小事项。

　　现在各种补肾广告版面及大街小巷,在一片男人要加油、补肾圣品等广告宣传攻势下,工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己肾虚。

　　许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。

　　补肾须分

　　在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

　　肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

　　临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。

　　肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。

　　肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。

　　现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。

　　简单判断肾功能的几点

　　保健自测肾功能好的人,好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

　　外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。