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    亚健康离健康不止一点点

    来源: 发布者: 时间:2009-01-17 16:01
    文章摘要: 年轻是自己的,疾病是别人的,谁都这样想。就这样,年轻的身体被挥霍着,直到有一天,不堪重负的身体突破病痛临界点,要到那个时候才后悔吗?
         也许,你的颈部或肩部正隐隐作痛,但内心还在为漂亮完成一项艰巨任务而亢奋地打着狂欢的小鼓,“痛并快乐着”。最近睡得很不好,但是晚间朋友们邀集去“蒲”,说不去,恐怕要跟不上潮流呢。亚健康?虽然听上去不那么可爱,但是离危险,也许还远吧?年轻是自己的,疾病是别人的,谁都这样想。就这样,年轻的身体被挥霍着,直到有一天,不堪重负的身体突破病痛临界点,要到那个时候才后悔吗?

        亚临床疾病状态
        Jerry在一家跨国公司任销售总监,年近不惑,工作很忙,收入颇丰,是所有人眼里的成功人士。但销售工作的压力之大,只有他自己最清楚,特别是在大单合同面临其他公司抢标的关键时刻。加上作为销售人员,应酬多如牛毛,还经常要在饭桌上谈生意,又难以推脱,一贯体态偏胖的他近来终于感到前所未有的疲劳,对眼前的什么事物都丧失了兴趣,并已能明显嗅到身体里的“火药味”,严重影响了工作效率。最后,他挤出时间到医院做了体检,医生一纸判书断定他已处于亚健康中的亚临床疾病状态中。因为他的体重指数大于2.7,已达到肥胖的初期;血压高压虽然还没有超过140,但上午有时接近140;血糖也已达到6.8,而7.0是糖尿病的诊断标准。

        专家诊断:Jerry的状况为亚临床疾病,它是躯体异常并将要发展成为疾病的状态,有量化数据作为客观依据,但还没达到诊断标准,而几乎所有的慢性病在发展成为疾病之前都经过亚临床疾病状态。如果一个人高压虽尚未超过140,但有高血压家族史、工作紧张、压力比较大等危险因素存在时,就必须采用干预生活方式的手段,以恢复到正常水平。

        专家建议:首先是合理膳食,吃低脂、低糖、低热量的食物,即少吃肉,多吃富含纤维素的蔬菜、无糖的水果。建议Jerry给自己配一个助理,一般事务由助理处理,不必事必躬亲,应酬的事能不去就不去。二是有氧运动,改掉以前开车上下班的习惯,大部分以走路代替;上办公室不坐电梯,坚持爬楼梯。三是调节生活节奏,改善睡眠,不熬夜。

       

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