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    白领人士如何预防胃病

    来源: 发布者: 时间:2009-01-13 11:35
    文章摘要: 一些白领对自己的肠胃总不是很在意,他们有时因为加班而错过就餐时间,从而使自己的肠胃感到不适,其实白领也应打响“保胃战”。 请尊重肠胃的生物钟 肠胃之所以不肯好好为我
     

        一些白领对自己的肠胃总不是很在意,他们有时因为加班而错过就餐时间,从而使自己的肠胃感到不适,其实白领也应打响“保胃战”。

      请尊重肠胃的生物钟

      肠胃之所以不肯好好为我们服务,其实主要原因是我们对它太不尊重。肠胃有自己的作息时间,1日3餐之时,肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等,等待食物的到来。可是许多人却不注意用餐时间,该吃的时间不吃,让胃液空等。而当胃液没有分泌的时候,却又来个突然袭击,暴饮暴食,让肠胃不知所措,长此以往,再尽忠职守的肠胃也会出来闹事。所以,要想保持良好的肠胃功能,首先要注意用餐时间。

      要苗条也不能伤害肠胃

      时下,热潮一浪高过一浪,许多OL都投身其中,但其实很容易伤害肠胃。饥饿时,胃的反应最直接,那就是“疼”。因为,到了吃饭时间你没有用餐,但肠胃还是照样蠕动,等待消化食物。这个时间没有食物供给,那么消化的可能就是胃壁,时间一常,胃壁就会变薄,会增加胃穿孔的危险。

      为了,许多OL晚饭就吃一点,甚至不吃,这样除了给肠胃造成负担,也极其容易造成体重反弹,其实,晚饭不如吃点体积大热量低易消化的食物,让身体产生饱腹感,比如粥、汤一类的食物。

      另外,有些人一吃完饭就急着运动,其实这也不科学,因为肠胃进行消化的时候,需要血液供给。如果身体进行比较剧烈的运动,那么,血液就会流向四肢。所以,饭后的20分钟,应该聊聊天,散散步,午饭后,不妨小睡。

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