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    称心的工作最保养女人

    来源:www.39.net  2008-5-27  发布者: 时间:2009-01-13 11:31
    文章摘要: 提到女人的保养,人们就会想到多喝水、多吃营养品、抹高档化妆品、受男人呵护……其实,称心的工作也能“养女人”。
     提到女人的保养,人们就会想到多喝水、多吃营养品、抹高档化妆品、受男人呵护……其实,称心的工作也能“养女人”。


      称心的工作“养女人”

      提到女人的保养,人们就会想到多喝水、多吃品、抹高档品、受男人呵护……其实,称心的工作也能“养女人”。

      女人对工作的态度与男人不同,她们更看重环境和关系。女人与男友、丈夫的关系固然很重要,然而女人如果能有更广泛范围的“关系”,对身心健康是非常有益的。

      因为称心的工作能使女人平衡事业与家庭的关系,这不仅是指女人的工作往往要兼顾事业和家庭,而且称心的工作本身就能够协调女人的情绪,保持女人的身心健康,从而对家庭的和谐有利。这样的女人从内到外都有价值感,而且能跟上时代的潮流,更具有。

      另外,女人大多是“群居动物”,喜欢有人倾听、理解自己,也喜欢付出关怀和母爱,而称心的工作恰恰能满足女人这方面的情感需求。女人害怕孤单,喜欢工作中的团队气氛。经常听到女人说:“我喜欢这份工作,它让我快乐,也有成就感。”

      女人要想使自己的工作称心如意,职场里的人际关系不容忽视,因为良好的工作环境能够满足女性对于“小群体”的情感需求,是称心工作不可缺少的条件之一。

      (刘若馨,外企)

      运动也可“分期付款”

      现代人太忙,挪不出时间锻炼。但美国运动协会最近建议,运动可以“分期付款”,只要每天运动时间总和达30分钟,即可见效。

      丹麦进行了一项,在受试者手臂植入探测器,在第一分钟开始消耗,运动10分钟后,组织中的血流量增加,表示脂肪开始燃烧,脂肪组织血流量在运动30分钟达到最高。即使停止运动,脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。

      脂肪由甘油和脂肪酸组成,研究同时分析受试者,发现其中甘油和游离脂肪酸增加,表示脂肪开始崩解。根据研究结果,建议有心利用运动减重者,最好一鼓作气,连续30分钟,如此就能燃烧脂肪6小时。

      以消耗热量来说,连续运动和“分期付款”,消耗的热量是相同的,但若想燃烧更多的脂肪,最好还是坚持一下,一次就连续运动30分钟,脂肪就能燃烧6小时,效果最好。但是运动时间也不用太多,研究显示,运动时间即使超过30分钟,脂肪也只能燃烧6小时。

      不过,若心肺功能较差,不应勉强自己连续运动。适合此类患者的运动是快走,运动时心跳应达到每分钟110次以上,有一点点儿喘的感觉,每周运动3次,就能达到体脂下降的效果。

      (陶欣然,健身教练)

      吃咸鸭蛋能补钙铁

      咸鸭蛋,蛋壳呈青色,外观圆润光滑,又叫“青果”。咸鸭蛋在我国历史悠久,深受老百姓喜爱,在市场上也备受青睐。咸鸭蛋的特点是蛋心为红色、营养丰富。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸,还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及,而且容易被人体所吸收。优质的咸鸭蛋咸度适中、味道鲜美,老少皆宜。

      与普通鸭蛋相比,咸鸭蛋中部分蛋白质被分解为氨基酸,由于盐腌,使蛋内盐份增加,蛋内无机盐也随之略增。生蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在一起,看不出含有油脂,腌制时间久了,蛋白质会变性,并与脂肪分离,脂肪聚集在一起就成了蛋黄油,蛋黄中带有红黄色卵黄素及胡萝卜素,溶于蛋黄油呈红黄色,增加咸蛋的感官,咸鸭蛋出油则是腌好的标志。此外,咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鲜鸡蛋、鲜鸭蛋都高,因此是夏日补充钙、铁的好。不过再好的食物也不能无节制地吃,咸蛋用盐量一般在10%左右,吃多了容易得。

      挑选咸鸭蛋一个简易鉴别方法是:品质好的腌蛋外壳干净,摇动有微颤感,剥开蛋壳后,咸味适中,油多味佳,用筷子一挑,便有黄油冒出,蛋黄分为一层一层的,近一层颜色就深一层,越往里越红。而较差的蛋外壳灰暗,有白色或黑色斑点,易碰碎,保质期较短。剥开后蛋白软烂、腐腻、咸味大。

      (黄文平,营养学家)


      别把午睡变"误睡"

      据一项显示:只有近三成的人有定时午睡的习惯,而这些人中,又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打;另有过半数的人认为,午睡可有可无,实在太困时才敷衍了事。

      由于夏季正午时分气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留体表,大脑血液供应相对不足,再经过一上午的紧张工作和学习,人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息,对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,不是什么样的午睡都能达到休息目的。

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